Rekomendacje PZJ, polecane UKS „FUKUTENJIN”- realizowane w r.szk. 2020-2021

Rekomendacje PZJ, polecane UKS „FUKUTENJIN”- realizowane w roku szkolnym 2020-2021

Drodzy trenerzy, działacze

Teraz, kiedy po wakacjach planujemy wznowić zajęcia w szkołach musimy pamiętać, że epidemia koronawirusa to ciągle rzeczywiste zagrożenie.
Dlatego nasz powrót do systematycznych zajęć i treningów musi odbywać się z rozwagą i z zachowaniem szczególnych zasad bezpieczeństwa. Wszyscy musimy pamiętać, że najważniejsze jest zdrowie nas i naszych rodzin.

Aby zapewnić wsparcie klubom, PZ Judo opracował propozycję zasad postępowania, których celem jest jak największe ograniczenie ryzyka infekcji COVID-19 w trakcie zajęć i treningów. Nasze propozycje uwzględniają obowiązujące w naszym kraju przepisy państwowe oraz wytyczne MEN i GIS. Zaznaczamy jednak, że zamieszczone poniżej zasady są to ogólne rekomendacje a każdy klub powinien opracować własne szczegółowe rozwiązania i regulaminy w porozumieniu z dyrekcją szkoły lub innego obiektu, w którym będziecie prowadzić zajęcia.

Jacek Zawadka
Prezes PZ Judo

Rekomendacje Polskiego Związku Judo dla prowadzenia zajęć judo w szkołach.

Rekomendacje dotyczą zajęć dla dzieci w wieku 6 – 13 lat.

Zasady ogólne

Obowiązujące ogólne zasady prowadzenia działalności w salach i halach sportowych określone w Rozporządzeniu Rady Ministrów z dnia 07.08.2020 r. w sprawie ustanowienia określonych ograniczeń i zakazów w związku z wystąpieniem stanu epidemii :

I. Podmiot uprawniony do udostępnienia obiektu, organizator wydarzenia sportowego lub zajęć sportowych:

a) weryfikuje liczbę osób uczestniczących w zajęciach sportowych, wydarzeniu sportowym, korzystających z obiektu lub sprzętu,

b) dezynfekuje szatnie i węzły sanitarne,

c) zapewnia osobom uczestniczącym w zajęciach sportowych, wydarzeniu sportowym, korzystającym z obiektu lub sprzętu środki do dezynfekcji rąk i sprzętu sportowego,

d) dezynfekuje urządzenia i sprzęt sportowy po każdym użyciu i każdej grupie korzystających,

e) zapewnia 15-minutowe odstępy między wchodzącymi i wychodzącymi uczestnikami zajęć sportowych, wydarzeń sportowych lub korzystających lub w inny sposób ogranicza kontakt pomiędzy grupami korzystających;

II. Osoby korzystające z obiektu lub sprzętu są obowiązane do dezynfekcji rąk, wchodząc i opuszczając obiekt.

III. Nadal obowiązuje nakaz zachowania dystansu 1,5 m oraz nakaz noszenia maseczek w przestrzeni publicznej, nie ma obowiązku noszenia maseczki przez trenera i zawodnika podczas zajęć sportowych i treningów.

O wznowieniu zajęć i treningów judo w salach znajdujących się w szkołach i obiektach wielofunkcyjnych (np. OSIR) decyduje Dyrekcja szkoły lub zarządca obiektu. To z nimi należy uzgodnić szczegółowe zasady korzystania z obiektu.

Podstawowe wskazówki do prowadzenia zajęć judo dla dzieci

Program nauczania na tym etapie dotyczy rozwoju wszystkich podstawowych umiejętności ruchowych (w tym wielu podstawowych umiejętności ruchowych związanych z judo):

§ Rozwijanie podstawowych umiejętności ruchowych (bieganie, skakanie, ćwiczenia na czworakach).

§ Rozwijanie koordynacji ruchowej - równowagi, orientacji czasowo-przestrzennej, różnicowania ruchów, szybkość reakcji oraz hybrydowej zdolności jaką jest zwinność) plus rozwijanie gibkości.

§ Naturalny rozwój siły w ćwiczeniach bez sprzętu. Własna masa ciała i przeszkody spełnią swoje zadanie.

§ Ćwiczenia gibkości i elastyczności, które należy włączyć do gier i zabaw, które również będą rozwijały koordynację i zwinność.

§ Wprowadzanie podstawowych umiejętności ruchowych, które są specyficzne dla judo (poruszanie się na różne sposoby - do przodu, na boki, do tyłu z krokami specyficznymi dla judo, czołganie się, upadanie, kołysanie, przewracanie).

§ Wprowadzanie podstawowych elementów judo w pozycji stojącej - jigotai, shizentai, tai sabaki, tsugi ashi, ayumi ashi).

§ Podstawowe elementy ukemi (nauka padów).

§ Wprowadzenie podstawowych elementów w pozycji leżącej, ukierunkowane do technik trzymań: do Kesa gatame; Yoko shiho gatame i Tate shiho gatame (osaekomi-waza).

§ Nauka podstawowych wartości judo: partnerstwo, szacunek, pewność siebie, poczucie własnej wartości i bycie częścią grupy. Uczenie tradycyjnej etykiety judo.

§ Zaleca się testowanie podstawowych zdolności motorycznych na początku okresu szkolenia i ustalanie celów do spełnienia pod koniec określonego okresu.

Ogólne zasady organizacji i prowadzenia zajęć

§ Rekomendujemy ćwiczenia bezkontaktowe lub ćwiczenie z 1 stałym partnerem w całym cyklu treningowym.

§ Czas trwania zajęć ustala trener.

§ Szczegółowe zasady korzystania z obiektu należy uzgodnić z dyrekcją szkoły i przekazać je dzieciom i rodzicom przed pierwszymi zajęciami (np. mailem). To samo dotyczy okresowego harmonogramu i regulaminu zajęć.

§ Na pierwszych zajęciach dzieci powinny przekazać trenerowi prowadzącemu zajęcia kwestionariusze zdrowotne COVID podpisane przez rodziców. Po ich pozytywnej weryfikacji trener dopuszcza dzieci do udziału w zajęciach.

§ W zajęciach mogą uczestniczyć tylko dzieci zdrowe.

§ W trosce o bezpieczeństwo dzieci i trenerów należy, przed każdymi zajęciami badać temperaturę uczestników (trener lub inna osoba z klubu, termometr bezdotykowy).

§ Osoba wyznaczona przez klub lub trener prowadzący zajęcia prowadzą listę obecności dzieci na zajęciach.

§ Rodzice i opiekunowie nie powinni mieć wstępu na salę do ćwiczeń.

§ Należy tak zaplanować zajęcia, żeby zapewnić co najmniej 15 minutowe przerwy pomiędzy kolejnymi treningami celem zapewnienia bezkolizyjnej zmiany grup ćwiczących i przeprowadzenia zabiegów higieniczno-sanitarnych w sali ćwiczeń (czyszczenie i dezynfekcja maty, wietrzenie sali do ćwiczeń). Należy również zapewnić płyn do dezynfekcji rąk przed i po zajęciach.

Zalecenia zdrowotne, które należy wziąć pod uwagę przed pójściem na zajęcia/trening

§ Zostań w domu jeśli przebywasz w gospodarstwie domowym z osobą, u której stwierdzono zakażenie COVID-19 na mniej niż 14 dni przed wznowieniem treningów.

§ Jeśli miałeś COVID-19 i byłeś hospitalizowany, musisz skonsultować się z lekarzem przed wznowieniem treningów (konieczne jest orzeczenie lekarza dopuszczające do treningu lub wykonanie testu)

§ Zostań w domu i zgłoś się do lekarza jeśli masz którykolwiek z podanych objawów sugerujących zakażenie COVID – 19 (gorączka >37,50, katar, kaszel, duszności, ból w klatce piersiowej, zmęczenie, utrata smaku lub węchu, biegunka itp.)